Сонячний термін "Xiao Xue" (незначний сніг) пройшов, і погода стає холоднішою по всій країні. Багато людей вже надягали свій осінній одяг, куртки та важкі пальто, щільно загортаючи себе, щоб залишатися теплими.
Але ми не повинні забувати про свої очі. Очі - це найбільш вразлива частина нашого тіла - вони не витримують холод, сухість чи втому.
01 Чи більше шансів на короткозорість взимку?
1. КЛАЗУВАННЯ Вживання очей
У холодну зиму ми проводимо більше часу в приміщенні, з обмеженою видимістю та відстані. Наші очі постійно перебувають у стані, що майже фокусується, наводячи циліарні м’язи, полегшуючи втому очей.
2.Виміть світло
Зимові дні коротші, і раніше стає темним. Зменшене денне світло означає менший природний рівень світла ввечері, що може вплинути на читання та письмо. Правильне освітлення є важливим.
3.hazards of Smog
Зима - це сезон з високим рівнем смогу. Пил, кислоти, луги та діоксид сірки в повітрі можуть дратувати очі, викликаючи сухість і полив, роблячи очі більш крихкими.
4. Здійснено заняття на свіжому повітрі
Маючи менше часу, проведеного на свіжому повітрі, менше фізичних вправ порівняно з іншими сезонами, уповільнення кровообігу крові та зменшення кисню та кровопостачання очей, що може призвести до більшої втоми очей.
02 Поради щодо догляду за зимою
1. Утримуйте повітряний вологий
Зимове повітря часто сухе, особливо при нагріванні систем, що працюють у приміщенні. Це може прискорити випаровування сліз, що призводить до сухих очей. Використання зволожувача може допомогти підтримувати вологу в повітрі. Розміщення миски з водою в кімнаті також може покращити вологість.
2. Більше, відпочиньте очі та вправи
У сухих умовах люди, як правило, менше моргають, особливо коли дивляться на екрани тривалий час. Мерехія допомагає тримати очі вологими, тому докладіть свідомих зусиль, щоб більше моргнути, і кожні 20 хвилин подивіться на щось віддалене на 10 секунд, щоб дати вам перерву.
Також націліться на щонайменше 2 години активності на свіжому повітрі щодня. Вправи допомагають підвищити метаболізм та підтримує здоров'я очей.
3. Захистіть очі від холодного вітру
Зимові вітри можуть дратувати очі, викликаючи розриву або дискомфорт. Надмірне опромінення УФ може призвести до запалення очей. Захистіть очі від холодних вітрів та УФ -променів.
4. Вітайте здорові та доповнення вітамінами
Здоров'я очей також залежить від правильного харчування. Взимку включають продукти, багаті вітаміном А, С і Е, такими як морква, ягоди годжі, риб’ячий жир та риба, щоб допомогти захистити ваше бачення
В епоху, коли короткозорість стає все більш поширеною, захист здоров'я очей стала особливо важливою.
Виробник оптичних лінзІдеальний оптичнийзахищає зір
Час посади: 12-2024 грудня