Міопія, яку також називають короткозорістю, – це рефракційний стан зору, що характеризується розмитим зором під час розгляду віддалених об’єктів, тоді як зір поблизу залишається чітким. Як одне з найпоширеніших порушень зору у світі, міопія вражає людей усіх вікових груп. Її захворюваність зростає, особливо серед молодого населення, що робить дедалі важливішим розуміння її основних причин, потенційних наслідків та ефективних стратегій профілактики.
1. Що таке міопія?
Міопія, яку зазвичай називають короткозорістю, — це рефракційна помилка, при якій очне яблуко видовжене або рогівка надмірно викривлена. Ця анатомічна вариація призводить до того, що світло, що падає, фокусується перед сітківкою, а не безпосередньо на ній, що призводить до розмитого зору на віддалені об'єкти.
Міопію зазвичай класифікують залежно від ступеня рефракційної помилки:
1) Низька міопія:Легка форма короткозорості з рецептом менше ніж -3,00 діоптрій.
2) Помірна міопія:Помірний рівень міопії, коли рецепт коливається від -3,00 до -6,00 діоптрій.
3)Високий ступінь короткозорості:Тяжка форма міопії з рецептурою понад -6,00 діоптрій, часто пов'язана з підвищеним ризиком розвитку серйозних очних ускладнень, таких як відшарування сітківки, глаукома або міопічна макулярна дегенерація.
2. Причини міопії
Міопія – це багатофакторний стан, на який впливають генетична схильність, вплив навколишнього середовища та спосіб життя. Основні фактори, що сприяють цьому, описані нижче:
Генетичні фактори
Сімейний анамнез міопії значно підвищує ймовірність розвитку цього захворювання. Діти, у яких один або обидва батьки страждають на міопію, мають значно вищий ризик виникнення цієї рефракційної помилки, що підкреслює сильний спадковий компонент цього розладу.
Фактори навколишнього середовища
1) Тривала робота поблизу:Тривала зайнятість діяльністю, що вимагає пильної зорової концентрації, такою як читання, письмо або тривале використання цифрових пристроїв, створює значне навантаження на очі та була визначена як ключовий фактор ризику розвитку міопії, пов'язаний з навколишнім середовищем.
2) Недостатнє перебування на відкритому повітрі:Обмежений час, проведений на свіжому повітрі, особливо в середовищах з достатнім природним освітленням, тісно пов'язаний зі зростанням поширеності міопії, особливо серед дітей. Вважається, що природне світло відіграє захисну роль у регулюванні росту очей та запобіганні надмірному осьовому подовженню.
Звички способу життя
Сучасний спосіб життя, що характеризується тривалим перебуванням перед екраном, зниженою фізичною активністю та мінімальним часом, проведеним на свіжому повітрі, суттєво сприяє розвитку та прогресуванню міопії. Така поведінка посилює зоровий стрес та створює несприятливі умови для підтримки оптимального здоров'я очей.
3. Симптоми міопії
Клінічні прояви міопії зазвичай включають:
1) Розмитий зір на відстані:Труднощі з чітким баченням об'єктів на великих відстанях, тоді як зір поблизу залишається незмінним.
2) Часте примруження або напруження очей:Схильність примружуватися, щоб покращити фокус на віддалених об'єктах, або відчуття втоми очей від тривалих зорових завдань.
3) Головні болі:Часто викликано напругою, пов'язаною з фокусуванням уваги на віддалених об'єктах протягом тривалого часу.
4) Збільшена близькість до візуальних завдань:Потреба сидіти ближче до телевізора або тримати матеріали для читання на меншій відстані, щоб чітко бачити.
Якщо у вас або вашої дитини спостерігається будь-який із цих симптомів, необхідно звернутися до кваліфікованого офтальмолога для постановки точного діагнозу та призначення відповідних коригувальних заходів.
4. Вплив короткозорості
Короткозорість може суттєво вплинути на якість життя, особливо якщо її не коригувати. Окрім незручностей, пов’язаних із розмитим зором, висока ступінь міопії може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям очей, зокрема:
1) Відшарування сітківки:Сітківка може відшаруватися від задньої частини ока, що призводить до втрати зору, якщо її не лікувати своєчасно.
2) Глаукома:Високий очний тиск при міопії збільшує ризик пошкодження зорового нерва.
3) Міопічна макулярна дегенерація:Тривале розтягнення сітківки може призвести до пошкодження макули та погіршення зору.
5. Профілактика та лікування короткозорості
Хоча генетичну схильність до міопії неможливо змінити, різні стратегії, засновані на доказах, можуть допомогти запобігти її виникненню або уповільнити прогресування. Ці підходи зосереджені на зміні способу життя, корекції навколишнього середовища та ранньому виявленні:
1) Збільште час, проведений на свіжому повітрі
Дослідження показують, що вплив природного світла відіграє значну захисну роль проти розвитку та прогресування короткозорості. Заохочення дітей проводити принаймні дві години на день на свіжому повітрі може допомогти регулювати ріст очей та зменшити ризик короткозорості.
2) Застосуйте правило 20-20-20
Щоб мінімізувати навантаження на очі від тривалої роботи поблизу, дотримуйтесь правила 20-20-20: кожні 20 хвилин робіть 20-секундну перерву, щоб зосередитися на об'єкті, що знаходиться на відстані щонайменше 6 метрів. Ця проста практика допомагає розслабити війковий м'яз.м'язи та запобігає надмірній акомодації.
3) Обмежте час, проведений перед екраном
Надмірне використання цифрових пристроїв, особливо у дітей, тісно пов'язане з прогресуванням короткозорості. Заохочуйте альтернативні види діяльності, такі як спорт на свіжому повітрі, хобі або дослідження природи, щоб зменшити залежність від завдань, що вимагають фокусування на близькій відстані.
4) Оптимізуйте умови освітлення
Переконайтеся, що всі візуальні завдання, включаючи читання, письмо та використання екрану, виконуються в добре освітленому середовищі. Правильне освітлення зменшує непотрібне зорове навантаження та сприяє кращому здоров'ю очей.
5) Плануйте регулярні огляди очей
Регулярні комплексні огляди очей мають вирішальне значення для раннього виявлення та своєчасного втручання в лікування міопії. Регулярні огляди особливо важливі для дітей та осіб із сімейним анамнезом міопії, що дозволяє вживати відповідних коригувальних заходів та контролювати прогресування.
6. Короткозорість у цифрову епоху
Зростання популярності цифрових пристроїв принесло зручність у наше життя, але також сприяло збільшенню випадків короткозорості в усьому світі. Тривале використання екрану, відоме як «цифрове напруження очей» або «синдром комп’ютерного зору», може посилити симптоми короткозорості.
Стратегії зменшення цифрового навантаження на очі
Щоб пом’якшити негативний вплив тривалого використання екрану та зменшити ризик прогресування короткозорості, рекомендуються такі методи:
1) Оптимізація яскравості екрана:Налаштуйте яскравість цифрових екранів відповідно до навколишнього освітлення в кімнаті. Це мінімізує відблиски та запобігає напруженню очей, спричиненому надмірною контрастністю.
2) Дотримуйтесь належної дистанції перегляду:Переконайтеся, що екрани розташовані на відповідній відстані, зазвичай приблизно на відстані витягнутої руки, щоб зменшити навантаження на очі. Крім того, екран слід розташовувати трохи нижче рівня очей, щоб забезпечити природну лінію зору.
3) Практикуйте регулярне моргання:Часте моргання є важливим для зволоження очей та зменшення сухості, пов’язаної з тривалим використанням екрану. Намагайтеся моргати свідомо та регулярно, щоб сприяти виробленню здорової слізної плівки.
Включаючи ці профілактичні заходи у щоденний розпорядок дня, люди можуть значно зменшити вплив цифрового навантаження на очі та допомогти захистити свої очі від посилюючих наслідків тривалого перебування перед екраном.
7. Висновок
Короткозорість є зростаючою глобальною проблемою, але за допомогою правильних знань та проактивних заходів з нею можна ефективно боротися. Чи то за допомогою зміни способу життя, коригувальних лінз, чи передових методів лікування, підтримка здорового зору є досяжною.
At ІДЕАЛЬНА ОПТИКА, ми більше, ніж просто постачальник контактних лінз — ми ваш партнер у догляді за очима. Зверніться до нас сьогодні, щоб ознайомитися з нашим асортиментом рішень для короткозорості та зробити перший крок до кращого зору для вас та вашої родини.
Час публікації: 18 грудня 2024 р.